O método do melhor treinador do mundo, está disponível pra você.
O que fazer, como fazer e por que fazer em cada exercício do seu treino, com as técnicas que levaram atletas ao topo do mundo. De R$699 por R$79,90.
R$79,90 pelo ano inteiro, com 7 dias pra desistir e receber tudo de volta.
Por que você não evolui,
mesmo treinando há meses?
Pesquisa com 19.537 alunos revelou que a maioria começa a treinar com método errado e passa anos repetindo os mesmos erros sem perceber. Cada item abaixo é uma parede invisível no teu progresso. Quantas você reconhece em você?
Resolver isso agora7 dias de garantia · sem risco
Você martela volume sem entender tensão mecânica
Mais séries, mais peso, mais exercícios e menos resultado. O que constrói músculo é tensão mecânica com execução limpa, não o número de séries que você sobreviveu.
Esforço sem inteligênciaTua dieta é um improviso diário
45,9% dos alunos, quase metade da base, não conseguem seguir a alimentação. Sem estrutura na dieta, o treino perfeito não produz resultado nenhum.
45,9% confirmam o obstáculo nº1Você treina com planilha de terceiro sem progressão
Treino do influencer, PDF do Google, divisão copiada do parceiro. Sem periodização, sem progressão de carga, sem estratégia. Isso não é treino. É passatempo.
Treino sem periodizaçãoVocê depende de motivação para treinar
20% dos alunos declaram que a inconstância é o maior obstáculo. Motivação é emoção. Ela vem e vai. Quem tem método não precisa de motivação. Precisa de sistema.
20% dependem de motivação que não sustentaVocê acredita que a genética é o teu teto
É a crença mais paralisante. E também a mais conveniente. Porque enquanto você culpa a genética, não precisa mudar o método. O nome deste produto confronta isso de frente. Genética não é destino.
A crença que mantém você estagnadoCinco coisas decidem se você cresce.
Você provavelmente acerta duas.
O Pacholok chama isso de DNA da Evolução. São as cinco engrenagens que ele ajusta em qualquer pessoa, do cara que agacha 60 ao que sobe no palco do Olympia. Elas são as mesmas. O que muda é o tamanho do ajuste.
Execução
Você faz supino há cinco anos e sente no ombro, não no peito. O peso está certo, o caminho da barra é que está errado. Enquanto isso não muda, o músculo não recebe o estímulo que você acha que está dando pra ele.
Descanso
Treinar seis vezes por semana não é melhor que treinar quatro. O músculo cresce fora da academia, e treinar de novo antes da hora é o jeito mais educado de correr em círculo.
Progressão de carga
Se o número que você levanta hoje é o mesmo de três meses atrás, teu corpo não tem motivo nenhum pra mudar. Ele já dá conta do que você pede.
Periodização
É por isso que os primeiros meses dão resultado e depois trava. O corpo se adapta ao que é repetido. Sem trocar de estímulo na hora certa, o treino que funcionava vira o treino que segura você.
Intensidade
Sair suado não é ter treinado. Existe diferença entre a série de aquecimento, a de ajuste e a série que realmente conta. Quem não sabe separar as três passa uma hora e meia na academia fazendo aquecimento caro.
Uma engrenagem parada trava as outras quatro. É por isso que dá pra treinar cinco anos, com esforço de verdade, e olhar no espelho o mesmo corpo do ano passado. Não é o teu DNA. São as cinco.
As cinco não viram teoria.
Elas já vêm montadas.
Depois das vitórias de Ramon Dino e Derek Lunsford no Olympia, o Pacholok reescreveu a metodologia inteira. Não pra deixar mais complicada, pra deixar mais clara.
O Além da Genética 2.0 é esse raciocínio já montado. Mais de 25 planilhas com as cinco engrenagens ajustadas dentro, e videoaula de execução em todos os exercícios. Você não precisa aprender a periodizar. Precisa seguir o que já foi periodizado.
do iniciante ao avançado
É isso que abre quando você entra
Videoaula em todos os exercícios
Execução em mais de uma câmera, com o porquê de cada detalhe
Recomendações antes de começar
Aquecimento, intervalo e o que fazer quando falta aparelho
O treino do dia, aberto no celular
Série, repetição, intervalo e progressão, sem precisar decidir nada
Você faz errado.
E ninguém na academia te fala.
O professor vê e segue andando. É por isso que cinco anos de treino cabem num corpo de um. Isso aqui é o contrário. Não é aula gravada de fundo branco, é o Pacholok na academia, com a mão na pessoa, arrumando o que estava errado antes da primeira repetição. Toda videoaula do curso é assim, e tem uma pra cada exercício.
Você acabou de ver como ele corrige. São mais de 25 planilhas, e todo exercício de todas elas tem esse vídeo.
Mais de 25 planilhas.
Qual delas é a tua?
Quem compra abre a área de aluno, vê a lista inteira e para nessa pergunta. Escolher leva dois minutos e depende de duas respostas.
Quantos dias por semana você consegue treinar de verdade?
Não quantos você gostaria. Quantos cabem na tua semana ruim. Tem planilha pra 2, 3, 4, 5 e 6.
Há quanto tempo você treina?
Menos de seis meses, você começa pelo nível de adaptação, que existe justamente pra quem nunca fez isso. Um ano ou mais, você vai pro intermediário. Anos de academia e já conhece as técnicas, tem as avançadas e tem as com ênfase no ponto que você quer puxar, perna, costas, braço, peito e ombro.
Cruzou as duas respostas, achou a tua planilha. É assim que elas são organizadas, por frequência e por nível.
A tua primeira semana
- Antes de ir pra academia, você lê a introdução da planilha. É ali que estão a série de aquecimento, a de ajuste e a válida. É essa a parte que muda o teu treino, e é a que quase ninguém faz.
- No treino A, antes de cada exercício, você abre a videoaula dele no celular e vê a execução. Leva dois minutos e resolve o que anos de academia não resolveram.
- Você anota a carga de cada série. Não é burocracia. É o que vai dizer, na semana seguinte, se você sobe o peso ou se segura mais uma semana.
- No fim da semana você fechou o ciclo uma vez. Daí em diante o trabalho é subir número, não é trocar de treino toda vez que aparece um vídeo novo.
Não foi inventado pra você.
Foi testado em quem não pode errar.
O Ramon Dino subiu no palco do Mr. Olympia e venceu. O Derek Lunsford venceu em duas categorias diferentes, coisa que ninguém tinha feito antes. Quem ajustou o treino dos dois foi o Pacholok. Isso não quer dizer que o método é pra eles. Quer dizer que quando um erro custa um título mundial, ninguém treina no escuro. O que chega até você é o mesmo raciocínio, na tua academia, na tua frequência, no teu nível.
Também treina Matheus Menegate · Goodvito · Eric Wildberger · Gorila Albino
Este era Pacholok
aos 17 anos.
1,85m de altura e 59 quilos. Um garoto magro e tímido que tentava passar batido.
A musculação o transformou. Por isso ele sabe, melhor do que qualquer atleta geneticamente favorecido, o que o treino pode fazer por uma pessoa comum.
Hoje Fabrício Pacholok é o treinador de campeões absolutos do Mr. Olympia. E agora, o teu treinador.
Shapes construídos.
Não prometidos.
120 mil alunos transformados. Esses são alguns deles.
Ninguém pediu
esses comentários.
Já sou seu aluno há 10 meses e já tenho essa foto, envio para onde? Sai da obesidade de 120kg, para 85kg com 12%BF. Dieta e treino 5x na semana! Sem errar! Com todas as medidas acompanhadas pelo coordenador da academia. 💪🏻
A Galera viaja demais. O curso do pacho é mostrando em detalhes cada exércitos , o que pode ser feito pra pegar um ponto específico etc. Ensinar a maioria a treinar de verdade e não só ir em academia ficar no celular . Esse baita conteúdo por esse preço ? Não acha em nenhum lugar . Em momento algum ele diz q vc ficará igual ao Ramon, zanca etc.
Tenho 62 anos sempre treinei, mas resultados eram poucos, comprei além da genética sem confiar, e me surpreendeu, em pouco tempo os resultados são nítidos, aplicativo fácil de entender, comprem sem.medo, melhor do que esse é impossível
Vale muito a pena. Comprei sábado a noite, hoje fui para academia a primeira vez depois de ver e analisar os vídeos dos primeiros exercícios. Depois de 4 meses de academia hoje foi a primeira vez que não me senti um perdido no lugar. O que parecia tão complicado simplesmente se tornou simples.
Comprei a 6 meses. Oq eu evoluí em 6 meses não tinha evoluído em 3 anos. Meu treinador é brabo demais!!! 🤌🏽
O curso é muito bom mesmo, as fichas de treino facilitam a vida além de que as dicas de execução melhoram muito os resultados
Se você comprar e não evoluir é porque você não tá fazendo o que ele ensina , porque eu evolui em 3 meses o que eu não tinha evoluído em anos , o pacho e o cara .
Plataforma top demais, ta de graça. De vários investimentos que fiz ate 15x mais caro, não chega nem aos pés. Tanto dos treinos como da dieta para quem nao sabe nada de dieta, top demais. Parabéns pela qualidade da entrega.
Eu comprei, é TOP. Eu treino a mais 30 anos.... estou fazendo tipos de treinos que nunca tinha feito antes.
Esse curso é muito bom, eu não registrei muito os ganhos que tive, mas eu evolui absurdos em 6 meses e eu só paguei 80 pila kkkkkk
Comprei e recomendo obtendo resultados muito bons, os vídeos muito bem explicado e a forma do pacho explicar fora de base. Parabéns
Já comprei , e to fazendo bom uso já evolui a qualidade de meus treinos em 200%
muito bom, comprei ano passado e ganhei o de mobilidade, extremamente completo e detalhado, e os pdf ajudam bastante.
Sou aluno, o resultado vocês podem ver no meu perfil, valeu @fabriciopacholok 💪😎
Comprei. Maravilhoso. As técnicas são excelentes.
Comprei o curso e tenho sentindo uma mudança fenomenal no meu corpo 👏 obrigada pacho pelas dicas 🙌👏
Uso a 1 ano e meio, já treinava a 8 anos e tive uma evolução absurda natural, super recomendo!
Não tô sendo patrocinado e depois que eu comprei o além da genética mudou demais meus treinos consegui superar o limite que tinha chegado de não evoluir mas recomendo muito comprar ele
Tenho a um ano. Nunca tinha feito remada curvada, hoje já faço com 50kg de cada lado. Agachamento também nunca tinha feito, estou chegando nos 50 kg de cada lado. Funciona muito, ainda mais seguindo o canal do @fabriciopacholok no YouTube.
Recomendo,me ajudou demais quando estava perdido na academia ! Obrigado mestre
Galera! Eu comprei e recomendo. A qualidade da plataforma e as planilhas são insanas, comprem sem medo.
Eu uso essas planilhas a mais de um ano e é sensacional, recomendo. Acho importante dar esse feedback aqui pra quem tiver interesse. Não sei se hoje teve atualização dos treinos, mas na moral, se vc pegar um treino dessa planilha, e fizer com consistência, respeite os dias de rest, pq você vai precisar kkkkk, treino brabo demais!
Eu comprei e vale muito a pena, nao so pela planilha e sim pelo jeito q ensina os exercicios e tecnicas, melhorei muito meu ombro apos as tecnicas
Comprei o curso, segui a riscava orientações de treino e movimentos, treino a mais de 2 anos, no primeiro treino que fiz dele parecia meu primeiro dia na academia, cheio de dor e sentindo os músculos kkkk. Recomendo a todos.
Estou fazendo o curso além da genética e evolui muito em apenas 1 mês 🚀🚀
Comprei e amei , pacho explica com uma paciência e passa muita segurança, aprendi e estou aprendendo cada vez mais , recomendo .
Comprei não me arrependo nem um pouco, um valor barato em compensação de todo os bisu de como replicar os movimentos de forma consciente. Tem planilhas de treino para todos os níveis, estou atualmente no avançado 5x na semana. Vale a pena pra quem quer aprender a treinar certo...🔥
Melhor plano de treino que existe, com instruções de técnicas e execução perfeita dos movimentos, comprei e não me arrependo, melhor investimento q fiz. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tive uma progressão absurda antes de da 1 ano de treino com esse curso. Oq talvez eu nem ia aprender a executar de maneira correta eu aprendi em 2 meses de treino. Muito boa as aulas. Vlw pacho
Em 3 meses com @fabriciopacholok tive uma.mudanca radical em meu corpo
Vale muito a pena! Comprei há quase um ano e, hoje, sou um dos melhores da academia. Dominei todas as técnicas graças a este curso.
Mudei meu físico depois desse curso.
O melhor custo beneficio de todos, com excelentes planilhas de treino e vídeos ensinando cada detalhe da execução.
Parabéns e obrigado pelo excelente trabalho @fabriciopacholok
RAPAZIADA, vcs estão tendo a oportunidade de adquirir um curso de execução, a um preço ridículo (comparado com os outros de "alto nível" do mercado), na sua língua nativa, com o melhor TREINADOR DO MUNDO NA ATUALIDADE. Chega de ficar pesquisando vídeo de execução na internet, AÍ TEM TUDO.
Muito bom, compensa muito. Comprei e valeu muito a pena. Compensa comprar o curso de técnicas avançadas também pois é um complemento do além da genética onde irá te ajudar mais na evolução.
Eu sou testemunha que treino bem executado é sinal de resultado, aos 58 anos, vejo todos os dias a minha evolução. Parabéns Pacho.
Comprei e minhas pernas começaram evoluir finalmente! Gratidão 🙏🏿
Recomendo.... sou aluno e estou gostando muito. Fácil acesso, vídeos explicativos e uma sequência lógica dos exercícios
Comprei e recomendo , só aprendizado com mestre .
Gente o curso é para TODOS Q QUEREM TREINAR E SE APRIMORAR INDEPENDENTE DE IDADE E DE USAR BOMBA OU NÃO, tmj comprem vale a pena
Ninguém compra planilha.
Compra o que vem depois dela.
Você compra o dia em que alguém da academia te pergunta qual é o teu treino. O que muda quando o treino passa a ter método não aparece primeiro no espelho. Aparece nessas cenas aqui.
O que muda primeiro
- Chegar na academia já sabendo o que vai fazer, sem abrir o Instagram pra decidir.
- Sair do treino sabendo que treinou o que tinha que treinar, não só que suou.
- Sentir o músculo certo trabalhando num exercício que você faz há anos.
- Anotar a carga e ver o número subir na semana seguinte.
O que muda depois
- A camiseta começar a apertar no ombro antes de apertar na barriga.
- Alguém da academia perguntar qual é a tua divisão de treino.
- Reconhecer o corpo na foto, não só no espelho.
- A perna finalmente acompanhar o resto do corpo.
- Atravessar uma fase ruim de sono e de trabalho com o treino de pé, porque agora tem plano.
O que para de acontecer
- Parar de começar do zero toda segunda-feira.
- Parar de trocar de treino toda vez que aparece um vídeo novo.
- Parar de gastar em suplemento esperando que ele resolva o que o treino não resolve.
- Parar de se comparar com quem entrou depois de você e já passou.
No fim
- Tirar a camisa sem procurar a melhor luz.
- Ser a pessoa que os outros perguntam o que fazer, depois de anos sendo quem perguntava.
- Olhar pra trás e entender que não era genética, era estratégia.
E tem uma frase de aluno que diz isso melhor do que qualquer coisa que a gente escreva aqui.
Muito top sua planilha de treino. 5 anos treinando, nunca tinha sentido tanto a musculatura do peito.Aluno do Além da Genética
Faz supino com 10kg? É pra você.
Faz com 120? Também.
Chega mensagem todo dia perguntando a mesma coisa. Isso aqui é pra pessoa normal ou só pra quem compete? Tem gente que já comprou e ainda pergunta. A diferença entre quem agacha 60 e quem agacha 200 está na carga da barra. Não está na ordem dos exercícios, não está na forma de progredir carga, não está na periodização. Isso é igual pros dois. O que muda é a planilha. E são mais de 25 justamente por isso.
É pra você se
- Você nunca pisou numa academia e não sabe nem por onde começar. Tem planilha de adaptação pra quem está na primeira semana de vida na musculação.
- Você é natural, não vai competir e nunca vai. Nada aqui depende de você usar alguma coisa.
- Você treina 2 ou 3 vezes por semana porque é o que cabe na tua vida. Tem planilha pra 2, 3, 4, 5 e 6.
- Você treina na academia do bairro ou numa academia de rede. Os exercícios se adaptam ao que a tua academia tem, e cada um tem videoaula mostrando a execução certa.
- Você começou tarde, aos 38, aos 45, aos 50. O que muda com a idade é o descanso que você precisa e o volume que você aguenta, e é exatamente isso que a periodização organiza.
- Você treina há dez anos e está no mesmo lugar. É o caso mais comum aqui dentro.
Não é pra você se
- Você quer uma planilha desenhada só pra você, com alguém olhando teu treino toda semana. Aqui você recebe o método e as planilhas prontas, não acompanhamento individual.
- Você quer ficar pronto pro verão que começa daqui a três semanas.
- Você acha que já sabe tudo e só quer confirmação.
- Você não pretende mudar nada do que já faz na academia hoje.
Sobre dor e lesão
Se você tem hérnia, tendinite, uma dor que já te tirou do treino, fala antes com quem te acompanha. O curso te ensina a executar cada exercício do jeito certo, e isso ajuda muito. Mas ele não substitui médico nem fisioterapeuta, e não vai fingir que substitui.
O Pacholok treina quem disputa Olympia. Não é por isso que o método é pra eles. É por isso que ele foi testado em quem não tem margem pra errar.
a dieta é o maior obstáculo Pesquisa com 13.668 alunos ADG
O treino não é
o teu maior problema.
Numa pesquisa com 13.668 alunos, 45,9% apontaram a alimentação como o maior obstáculo. O treino aparece com 24,9%, quase a metade disso.
Só que quem fura a dieta e ainda treina sem método está perdendo dos dois lados. O treino é a parte que depende só de você e da hora que você entra na academia. É a mais fácil de acertar, e é a que quase ninguém acerta.
Com ordem, progressão de carga e periodização, o esforço que você já faz todo dia começa a aparecer no espelho.
- Treino estruturado do iniciante ao avançado, de 2x a 6x por semana
- Videoaula de execução em todos os exercícios
- Progressão de carga e periodização prontas, semana a semana
O acidente que
mudou tudo.
Em janeiro de 2022, Fabrício Pacholok e tua esposa sofreram um acidente que quase os matou. Em um passeio de balão, uma forte ventania os arrastou em direção à fiação elétrica de alta tensão.
Eles caíram mais de 7 metros. O impacto no chão foi brutal. Pernas quebradas. Costelas quebradas. O esterno, o osso que protege o coração, quebrado.
"Fabrício Pacholok olhou para a morte três vezes e sobreviveu para te treinar."
Deitado no hospital, ele tomou uma decisão. O conhecimento que construiu em 20 anos treinando os maiores campeões do mundo não ficaria restrito à elite. Cada pessoa comum que quer mudar de vida merecia o mesmo método.
É por isso que o melhor treinador do Brasil cobra um valor que não exclui ninguém.
A plataforma Além da Genética, do melhor treinador do Brasil, custa
R$79,90 ao ano. Não é por mês. É por ano inteiro.Quanto custa?
Você já gasta com o teu shape. Só não gasta com método.
todo mês. É o que 72% dos alunos já gastam com o próprio shape.
por mês, e você ainda depende da agenda dele.
pelo ano inteiro. Menos do que um mês de suplemento.
A ideia não é você gastar mais. É o que você já gasta finalmente ter pra onde ir.
NÃO É POR MÊS. É POR ANO.
Vídeoaula em todos os exercícios
Execução perfeita de todos os exercícios
25+ Planilhas
Do iniciante ao avançado, 2x a 6x por semana
Cupons exclusivos
Descontos em suplementos e roupas de treino
Certificado oficial
Comprovação de dedicação e aprendizado
7 dias de garantia total. Acesse, treine por uma semana. Se não gostar por qualquer motivo, teu dinheiro volta 100%, sem perguntas, sem burocracia. SEM RISCOS.
Acesso imediato após o pagamento · Pagamento seguro via Hotmart
Perguntas frequentes
Não. As planilhas vão do iniciante absoluto ao avançado. Se você está começando, aprende do jeito certo desde o primeiro dia, sem vício pra corrigir depois.
Não. Elas são prontas, feitas pelo Pacholok e organizadas por nível e por quantos dias você treina. São mais de 25 justamente pra você encontrar a que encaixa no teu caso. Planilha desenhada pra uma pessoa só é outro tipo de serviço e custa outro valor. É por isso que esse aqui cabe em R$79,90 no ano.
Não tem acompanhamento individual. O que você tem é o método explicado inteiro, com videoaula em cada exercício, que é o que resolve a maior parte das dúvidas antes de elas aparecerem. Pra questão de acesso ou de compra, o suporte atende no WhatsApp +55 11 93621-0680.
Os dois. A planilha você baixa em PDF e leva pra academia. E cada exercício dela tem videoaula de execução, gravada em mais de uma câmera.
Serve. Tem planilha com foco em definição, e é o treino que segura o músculo enquanto você seca. É essa a diferença entre ficar menor e ficar definido.
As planilhas são feitas pra academia, com os aparelhos e as cargas que uma academia tem. Se você treina em casa com pouca coisa, elas não vão encaixar direito, e a gente prefere te dizer isso antes de você comprar.
Seguindo com constância, a maioria relata mudança visível em seis a oito semanas. O plano é estruturado pra doze meses de evolução, sem pular etapa.
Sim. Tem planilha de 2, 3, 4, 5 e 6 vezes por semana. O que decide o resultado é a qualidade da execução, não quantas horas você passa lá dentro.
O 2.0 é a metodologia refeita depois das vitórias no Mr. Olympia. Mais planilhas, divisões novas por frequência e videoaulas de execução regravadas. O que você compra aqui é o 2.0.
O certificado é de conclusão do curso, seis horas, e serve como formação continuada no teu currículo. Ele não é registro profissional. Quem prescreve treino é quem tem CREF.
R$79,90 pelo ano inteiro, ou 10x de R$9,12. Menos de 14 centavos por dia. NÃO É POR MÊS. É POR ANO.
Depois do acidente de 2022, o Pacholok decidiu que o que ele construiu em vinte anos treinando os maiores do mundo não ficaria só com a elite. R$79,90 é o preço que não exclui ninguém.
Sete dias de acesso total. Faça os treinos. Se sentir que não é pra você, uma mensagem resolve e o dinheiro volta inteiro, sem pergunta e sem burocracia.
A compra acontece só pelo botão desta página, num checkout da Hotmart. Os canais oficiais são o @fabriciopacholok e o @alemdagenetica_oficial.
Antes de pagar, confere uma coisa.
Chega mensagem na DM perguntando se o curso é do Pacholok mesmo. Um seguidor escreveu que já quase caiu num golpe montado com os vídeos dele. Então fica registrado aqui como funciona de verdade.
O Além da Genética é vendido em um lugar só, no botão desta página. Ele abre o checkout da Hotmart, que é quem processa o pagamento e emite a garantia.
São R$79,90 pelo ano inteiro, um pagamento. Não existe cobrança mensal depois, não existe segunda etapa paga pra liberar o conteúdo.
O acesso chega no e-mail que você usar na compra. Se não chegar, fala com o suporte no WhatsApp +55 11 93621-0680.
Os canais oficiais são o @fabriciopacholok e o @alemdagenetica_oficial. Qualquer link, cobrança ou promessa fora daí não é nosso.
Você tem sete dias pra entrar, ver tudo por dentro e decidir. Se não for pra você, uma mensagem resolve e o dinheiro volta inteiro.
Você vai treinar
de qualquer jeito. A pergunta é
se vai ser quase certo de novo.
O ano que vem chega com você treinando de um jeito ou de outro. Doze meses de acesso custam R$79,90, menos do que um mês de suplemento, e você tem sete dias pra ver tudo por dentro e desistir se não for pra você.
Quase certo não é pouco certo. É outro resultado.